Contact:
Livrare:
Plăți:
Politica de returnare:
Calculator de necesar de vitamina D3 – verifică doza ta și află valorile recomandate.
Vitamina D3 este un nutrient esențial care influențează sănătatea oaselor, imunitatea și starea generală de bine. Din păcate, deficitul de vitamina D este foarte răspândit, mai ales în Polonia. Pentru a alege corect suplimentarea, este recomandat să folosești calculatorul necesarului de vitamina D. Pe această pagină nu doar că îți poți calcula doza ideală, dar vei afla totul despre normele de consum ale vitaminei D, simptomele deficitului și suplimentarea sigură.
Cum să alegi doza de vitamina D3?
Cea mai bună metodă este să folosești calculatorul dozei de vitamina D, care ia în considerare nevoile tale individuale. Reține că persoanele cu expunere redusă la soare, cu ten mai închis sau cu boli cronice pot necesita doze mai mari.
Surse naturale și alimentare de vitamina D
- pește gras de mare (somon, macrou, sardine),
- ulei de ficat de cod,
- gălbenușuri de ou,
- ficat,
- ciuperci uscate la soare,
- produse fortificate (ex. lapte vegetal, margarină).
Totuși, chiar și cu o dietă bună, este dificil să acoperi complet nevoia zilnică de vitamina D3, motiv pentru care suplimentarea este adesea necesară.
Simptomele deficitului de vitamina D
- slăbiciune și dureri musculare,
- scăderea imunității,
- oboseală cronică,
- dureri osoase,
- probleme de concentrare și dispoziție.
Dacă observi aceste simptome, este recomandat să îți măsori nivelul 25(OH)D din sânge și să alegi suplimentarea adecvată.
Câtă vitamina D are nevoie organismul zilnic?
Nevoia zilnică de vitamina D depinde în principal de vârstă, greutate și stil de viață. Mai jos sunt dozele recomandate:
| Grup | Doza zilnică (IU) | Doza zilnică (µg) |
|---|---|---|
| Sugari (0–12 luni) | 400–600 IU | 10–15 µg |
| Copii (1–10 ani) | 600–1000 IU | 15–25 µg |
| Adolescenți și adulți | 800–2000 IU | 20–50 µg |
| Vârstnici (65+) | 1000–2000 IU | 25–50 µg |
| Femei însărcinate și care alăptează | 1500–2000 IU | 37,5–50 µg |
| Persoane cu obezitate | până la 4000 IU | până la 100 µg |
De ce să folosești calculatorul vitaminei D?
Fiecare organism are nevoi diferite. Calculatorul vitaminei D permite stabilirea nevoii individuale de vitamina D3 în funcție de:
- greutatea corporală,
- vârstă,
- stil de viață și expunerea la soare,
- sezon,
- starea de sănătate.
Astfel poți stabili o doză sigură și eficientă, evitând atât deficitul, cât și riscul supradozajului.
Cum funcționează calculatorul necesarului de vitamina D?
Instrumentul se bazează pe recomandările actuale ale experților (IŻŻ, EFSA, Endocrine Society) și convertește datele introduse de utilizator în doza zilnică optimă de vitamina D3. Valorile sunt exprimate în IU (unități internaționale).
Folosește calculatorul nostru pentru necesarul de vitamina D3 și află doza ta ideală!
Calculator necesar de vitamina D
Cum să suplimentezi vitamina D în siguranță?
Cel mai frecvent se folosesc picături și capsule cu vitamina D3, adesea în combinație cu vitamina K2. Este recomandat să fie administrată împreună cu o masă care conține grăsimi.
Administrarea regulată a dozei potrivite previne deficitul de vitamina D și susține imunitatea pe tot parcursul anului.
Concluzie
Cum să alegi doza de vitamina D3? Cel mai bine este să folosești calculatorul nostru de necesar, care ia în considerare toți factorii individuali. Combinarea unui instrument modern cu o abordare științifică te va ajuta să ai grijă de sănătatea ta, imunitate și stare de bine – în fiecare zi.
Vitamina D3 + K2 MK7 4000 IU 100 mcg 60 capsule softgel UNUVI Vitamina D3 + K2 MK7 4000 IU 100 mcg 60 capsule softgel UNUVI
UNUVI Vitamina D3 + K2...
UNUVI Vitamina D3 + K2 este un supliment alimentar de înaltă calitate care conține 4000 IU de vitamina D3 și 100 μg de vitamina K2 (MK-7) sub formă de capsule moi. Destinat exclusiv adulților cu vârsta peste 75 de ani. Susține imunitatea, sănătatea oaselor și sistemul cardiovascular.
Price 45,30 zł
Vitamina D3 + K2 4000 IU 100 mcg | 120 capsule UNUVI Vitamina D3 + K2 4000 IU 100 mcg | 120 capsule UNUVI
UNUVI Vitamina D3 + K2...
UNUVI Vitamina D3 + K2 este un supliment alimentar care conține 4000 IU de vitamina D3 naturală și 100 μg de vitamina K2 MK-7 bioactivă. Susține imunitatea, sănătatea oaselor și sistemul cardiovascular. Combinația sinergică de D3 și K2 ajută la gestionarea corectă a calciului. Ambalaj: 120...
Price 45,99 zł
Vitamina D3 2000 IU | 60 capsule UNUVI Vitamina D3 2000 IU | 60 capsule UNUVI
UNUVI Vitamina D3 2000...
UNUVI Vitamina D3 2000 UI este un supliment alimentar care conține doză mare de vitamina D3 naturală din lanolină. Sprijină imunitatea, sănătatea oaselor și a mușchilor – ideal în caz de deficit de soare sau cerințe crescute. Ambalaj: 60 capsule.
Price 24,90 zł
Vitamina D3 2000 IU | 120 capsule UNUVI Vitamina D3 2000 IU | 120 capsule UNUVI
UNUVI Vitamina D3 2000...
UNUVI Vitamina D3 2000 UI este un supliment alimentar care conține doză mare de vitamina D3 naturală din lanolină. Sprijină imunitatea, sănătatea oaselor și a mușchilor – ideal în caz de deficit de soare sau cerințe crescute. Ambalaj: 120 capsule.
Price 29,90 zł
Vitamina D3 4000 IU | 60 capsule UNUVI Vitamina D3 4000 IU | 60 capsule UNUVI
UNUVI Vitamina D3 4000...
UNUVI Vitamina D3 4000 UI este un supliment alimentar care conține doză mare de vitamina D3 naturală din lanolină. Sprijină imunitatea, sănătatea oaselor și a mușchilor – ideal în caz de deficit de soare sau cerințe crescute. Ambalaj: 60 capsule.
Price 25,99 zł
Vitamina D3 4000 IU | 120 capsule UNUVI Vitamina D3 4000 IU | 120 capsule UNUVI
UNUVI Vitamina D3 4000...
UNUVI Vitamina D3 4000 UI este un supliment alimentar care conține doză mare de vitamina D3 naturală din lanolină. Sprijină imunitatea, sănătatea oaselor și a mușchilor – ideal în caz de deficit de soare sau cerințe crescute. Ambalaj: 120 capsule.
Price 31,99 zł
Leave a comment