Gesundheit im Alter: Unterstützung für Großeltern

Mit zunehmendem Alter durchläuft der menschliche Körper eine Reihe natürlicher physiologischer Veränderungen. Ein langsamerer Stoffwechsel, eine schlechtere Nährstoffaufnahme, hormonelle Veränderungen und der allmähliche Verlust von Muskelmasse bedeuten, dass die Gesundheit älterer Menschen ein bewussteres und umfassenderes Vorgehen erfordert. Der Großelterntag ist eine gute Gelegenheit, ihre Gesundheitsbedürfnisse aus einer breiteren und langfristigen Perspektive zu betrachten, nicht nur symbolisch.

Wie sich der Körper nach dem 60. Lebensjahr verändert

Altern ist keine Krankheit, geht jedoch mit Prozessen einher, die das Risiko für Nährstoffmängel und Gesundheitsprobleme erhöhen können. Zu den häufigsten Veränderungen gehören:

• verminderte Vitamin-D-Synthese in der Haut
• reduzierte Magensäureproduktion, die die Aufnahme von Vitamin B12 beeinträchtigt
• allmählicher Verlust der Knochendichte
• höhere Anfälligkeit für Entzündungen und Infektionen
• Abnahme von Muskelmasse und -kraft

Diese Veränderungen machen es entscheidend, den Körper regelmäßig zu unterstützen durch eine ausgewogene Ernährung, Lebensstilmaßnahmen und – in begründeten Fällen – passende Nahrungsergänzung.

Wichtige Gesundheitsbereiche für Großeltern

Knochen- und Muskelsystem

Gesunde Knochen und Muskeln bilden die Grundlage für Selbstständigkeit im Alter. Mängel an Vitamin D, Calcium oder Magnesium können zu einer Schwächung des Skelettsystems beitragen und das Sturzrisiko erhöhen.

„Bei älteren Menschen ist die kutane Vitamin-D-Synthese deutlich reduziert, was das Risiko eines Mangels erhöht, selbst bei regelmäßiger Sonnenexposition.“ – Endocrine Society Clinical Practice Guidelines

Regelmäßige Bewegung, Krafttraining und eine ausreichende Proteinzufuhr sind ebenfalls wichtig für die Prävention im Alltag.

Immunsystem und Entzündungen

Mit zunehmendem Alter arbeitet das Immunsystem weniger effizient, ein Phänomen, das als Immunoseneszenz bezeichnet wird. Eine gezielte Unterstützung kann helfen, häufige Infektionen und chronische Entzündungen zu reduzieren.

Besonders wichtige Nährstoffe für Senioren sind:

• Vitamin C und D
• Zink und Selen
• Omega-3-Fettsäuren

Immer mehr Menschen achten auf die Qualität und Reinheit der Produkte und wählen Präparate ohne unnötige Zusatzstoffe, Farbstoffe oder Konservierungsmittel. Dieser Ansatz entspricht der Philosophie von Marken wie UNUVI, die Einfachheit und Transparenz schätzen.

Herz- und Kreislaufsystem

Herz-Kreislauf-Erkrankungen bleiben eine der häufigsten Gesundheitsprobleme älterer Menschen. Prävention umfasst nicht nur eine fettarme Ernährung, sondern auch die Sicherstellung einer ausreichenden Zufuhr von Magnesium, Kalium und Omega-3-Fettsäuren.

„Die regelmäßige Einnahme von Omega-3-Fettsäuren kann die normale Funktion von Herz und Blutgefäßen bei älteren Menschen unterstützen.“ – European Society of Cardiology

Energie, Konzentration und Nervensystem

Energiemangel, Konzentrationsschwäche oder chronische Müdigkeit sind nicht immer nur „natürliche Begleiterscheinungen des Alterns“. Oft stehen sie im Zusammenhang mit Vitamin-B-Mängeln, insbesondere Vitamin B12.

Die Unterstützung des Nervensystems sollte auf regelmäßigen Mahlzeiten, ausreichender Flüssigkeitszufuhr und Nährstoffen basieren, die die kognitive Funktion fördern.

Wann Nahrungsergänzung sinnvoll ist

Nahrungsergänzung sollte eine gesunde Ernährung nicht ersetzen, kann für ältere Menschen jedoch eine wichtige Ergänzung sein. Wichtig ist, dass sie:

• an den tatsächlichen Bedarf des Körpers angepasst ist
• auf gut aufnehmbaren Formen der Inhaltsstoffe basiert
• frei von unnötigen Hilfsstoffen ist

Immer häufiger wird betont, dass weniger mehr ist – ein einfacher Aufbau und klar definierte Funktion können vorteilhafter sein als komplexe Mehrkomponentenformeln.

Gesundheit als langfristige Verantwortung

Die Unterstützung der Gesundheit von Großeltern ist ein Prozess, der Wissen, Geduld und Aufmerksamkeit erfordert. Kleine tägliche Entscheidungen – in Bezug auf Ernährung, Bewegung oder Produktqualität – haben einen realen Einfluss auf die Lebensqualität im Alter.

Es ist wichtig zu bedenken, dass die beste Unterstützung aus Konsequenz und bewusster Wahl besteht, basierend auf verlässlichen Informationen und bewährten Lösungen.